ΓΝΩΡΙΣΤΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΌ ΣΑΣ !

ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΖΩΗΣ

 

Α/Α

 

ΝΑΙ

ΟΧΙ

 

1

Μέσα σε ένα λεπτό άρχισε να αφαιρείς από το 100 διαδοχικά 7άρια μέχρι να φτάσεις σε μονοψήφιο αριθμό. Τα κατάφερες;

1

0

2

Συχνά αισθάνεσαι τους μυς σου τεντωμένους-πιασμένους;

0

1

3

Συχνά πανικοβάλλεσαι στις καθημερινές αναποδιές;

0

1

4

Συχνά ξεσπάς στους γύρω σου, επειδή δεν μπορείς να ελέγξεις τα νεύρα σου;

0

1

5

Συχνά χρησιμοποιείς αγχολυτικά, π.χ. Lexotanil, Xanax, Tavor, Stedon;

0

1

6

Συχνά δυσκολεύεσαι να αποκοιμηθείς διότι σκέφτεσαι τα προβλήματά σου;

0

1

7

Συχνά κάνεις ανήσυχο ύπνο, ξυπνάς ενδιάμεσα τη νύχτα,  κοιμάσαι λιγότερο από 6 ώρες συνεχόμενες;

0

1

8

Συχνά «βλέπεις» εφιάλτες;

0

1

9

Συχνά υπάρχουν νύχτες που δεν «κλείνεις μάτι», λευκές νύχτες;

0

1

10

Συχνά χρησιμοποιείς αγχολυτικά- ψυχοφάρμακα για να κοιμηθείς;

0

1

 

11

Τις περισσότερες ημέρες οι καθημερινές σου δραστηριότητες σε ικανοποιούν;

1

0

12

Με ότι καταπιάνεσαι το κάνεις καλά;

1

0

13

Με αποφασιστικότητα πραγματοποιείς τις αποφάσεις σου, γεγονός που παραδέχονται οι γύρω σου;

1

0

14

Πιστεύεις ότι διαθέτεις τις ικανότητες να ξεπερνάς τις δυσκολίες της ζωής;

1

0

15

Πιστεύεις ότι ζωή σημαίνει επιβίωση – αγώνας;

1

0

16

Νοιάζεσαι για τα συναισθήματα των γύρω σου;

1

0

17

Στεναχωριέσαι εύκολα και συχνά καθημερινά για ασήμαντους λόγους;

0

1

18

Στη ζωή δεν υπάρχουν αδιέξοδα, έτσι πιστεύεις;

1

0

19

Κάθε πέρυσι και καλύτερα, το λες συχνά;

0

1

20

Τι αξία έχει η ζωή, αφού όλοι μας δυο μέτρα χώμα θα πάρουμε τελικά, έτσι πιστεύεις;

0

1

Διαβάσετε προσεκτικά τις διπλανές ερωτήσεις, επιλέξτε ΝΑΙ ή ΟΧΙ  και καταλήξτε σε ένα τελικό άθροισμα.

Αν αυτό είναι πάνω από 10, είστε ψυχολογικά ισορροπημένο άτομο, γεγονός που σας εξασφαλίζει ποιότητα ζωής.

Αν φέρετε άθροισμα κάτω από 10, τότε σκεφτείτε τις ερωτήσεις όπου επιλέξατε το 0.   

 

Επιστροφή στις εικόνες.